Йога для старших

17 августа 2018

занятие по йоге

Йога является универсальной системой физических упражнений и наукой о самопознании, доступной человеку в любом возрасте. Она помогает поддерживать тело в хорошей физической форме, ум – в здравости и бодрости. Регулярная практика йоги – залог хорошего самочувствия.

У занятий йогой есть несколько плюсов: 

  1. Не требуется никаких дополнительных вещей (коврик вам предоставят);
  2. Занятия максимально бережно и мягко укрепляют тело; 
  3. Йога дарит легкость, прилив сил, бодрость и хорошее настроение.

Комплекс упражнений для людей старшего возраста включает сухожильно-суставную гимнастику для разогрева и укрепления суставов перед практикой, несложные пранаямы, упражнения для шеи, вытяжение спины, мягкую проработку плечевого пояса и тазобедренных суставов, технику расслабления (Шавасана).

Первое занятие по йоге для участников проекта «Московское долголетие» в Таганском парке состоится в четверг 23 августа.
Практика будет проходить по четвергам и пятницам с 11:00
Ждем вас в танцевальном зале парка, который находится по адресу ул. Таганская 40-42, 3 этаж.


Просмотров: 366