Йога является универсальной системой физических упражнений и наукой о самопознании, доступной человеку в любом возрасте. Она помогает поддерживать тело в хорошей физической форме, ум – в здравости и бодрости. Регулярная практика йоги – залог хорошего самочувствия.
У занятий йогой есть несколько плюсов:
Комплекс упражнений для людей старшего возраста включает сухожильно-суставную гимнастику для разогрева и укрепления суставов перед практикой, несложные пранаямы, упражнения для шеи, вытяжение спины, мягкую проработку плечевого пояса и тазобедренных суставов, технику расслабления (Шавасана).
Первое занятие по йоге для участников проекта «Московское долголетие» в Таганском парке состоится в четверг 23 августа.
Практика будет проходить по четвергам и пятницам с 11:00.
Ждем вас в танцевальном зале парка, который находится по адресу ул. Таганская 40-42, 3 этаж.